|
|
 |
HOME > ÀÚ·á½Ç > ¿µ¾ç¼ººÐºÐ¼® |
|
|
|
|
 |
|
 |
½ÄǰµîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ÇØ¾ßÇÏ´Â ½Äǰ±º ¶Ç´Â °Á¶Ç¥½Ã¸¦ ÇϰíÀÚÇÏ´Â Á¦Ç°°ú Ãà»ê¹°Àº Ç¥½Ã±âÁØ¿¡µû¶ó ¿·®,ź¼öȹ°,´Ü¹éÁú,³ªÆ®·ý,Áö¹æ,´ç·ù,Æ÷ÈÁö¹æ,Æ®·£½ºÁö¹æ,ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî 9°¡Áö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
1. Àå±âº¸Á¸½Äǰ(·¹Å丣Ʈ½Äǰ¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù)
2. °úÀÚ·ù Áß °úÀÚ, ĵµð·ù ¹× ºù°ú·ù
3. »§·ù ¹× ¸¸µÎ·ù
4. ÃÊÄݸ´·ù
5. Àë·ù
6. ½Ä¿ë À¯Áö·ù(êúò·×¾)
7. ¸é·ù
8. À½·á·ù
9. Ư¼ö¿ëµµ½Äǰ
10. ¾îÀ°°¡°øÇ° Áß ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö
11. Áï¼®¼·Ãë½Äǰ Áß ±è¹ä, Çܹö°Å, »÷µåÀ§Ä¡
¨è Á¦1Ç׿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ ½ÄǰÀº ¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½ÄǰÀ¸·Î º¸Áö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù.
1. Áï¼®ÆÇ¸ÅÁ¦Á¶¡¤°¡°ø¾÷ÀÚ°¡ Á¦Á¶¡¤°¡°øÇÏ´Â ½Äǰ
2. ÃÖÁ¾ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¦°øµÇÁö ¾Æ´ÏÇÏ°í ´Ù¸¥ ½ÄǰÀ» Á¦Á¶¡¤°¡°ø ¶Ç´Â Á¶¸®ÇÒ ¶§ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÇ´Â ½Äǰ
3. ½ÄǰÀÇ Æ÷Àå ¶Ç´Â ¿ë±âÀÇ ÁÖ Ç¥½Ã¸é ¸éÀûÀÌ 30Á¦°ö¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ÀÌÇÏÀÎ ½Äǰ |
|
 |
|
|
 |
|
 |
1) 100±×·¥(g)´ç, 100 ¹Ì¸®¸®ÅÍ(§¢)´ç, 1Æ÷Àå´ç ÇÔÀ¯µÈ °ª
2) ¿ë±â ¡¤ Æ÷Àå¿¡ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¦°øÇϴ Ƚ¼ö¸¦ Ç¥½ÃÇÑ °æ¿ì(¿¹: " ¡Û¡ÛÀκÐ" ¶Ç´Â "¡Û¡Ûȸ¿ë ")¿¡´Â 1ÀÎ ºÐ·®´ç ¶Ç´Â 1ȸºÐ·®´ç ÇÔÀ¯µÈ °ªÀ¸·Î Ç¥½Ã
3) ¾×ü¿¡ ´ã±ä °ÍÀ¸·Î¼ Åë»ó ±× ¾×ü¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Æ´Ï ÇÏ´Â Á¦Ç°Àº °íÇü·®¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ÇÔ·® À» ±âÁØÀ¸·Î »êÃâÇÔ |
|
 |
|
|
 |
|
 |
1) ¿·®, ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ³ªÆ®·ýÀÇ ¸íĪ, ÇÔ·® ¹× ´ÙÀ½ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ² (¿·®Á¦ÀÇ)À» Ç¥½Ã
2) ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú(³ªÆ®·ý Á¦¿Ü)Àº Ư¼ö¿µ¾ç½ÄǰÀÇ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É
3) ½ÄÀ̼¶À¯, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É
4) ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡°¡ ¼³Á¤µÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ ´ç·ù, Áö¹æ»ê·ù, ¾Æ¹Ì³ë»ê·ù´Â ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É
|
|
 |
|
|
¿µ¾ç¼Ò |
±âÁØÄ¡ |
¿µ¾ç¼Ò |
±âÁØÄ¡ |
¿µ¾ç¼Ò |
±âÁØÄ¡ |
ź¼öȹ°(g) |
328 |
öºÐ(mg) |
15 |
ÆÇÅäÅÙ»ê(mg) |
5 |
½ÄÀ̼¶À¯(g) |
25 |
ºñŸ¹ÎD(§¶) |
5 |
ÀÎ(mg) |
700 |
´Ü¹éÁú(g) |
60 |
ºñŸ¹ÎE(mg a-TE) |
10 |
¿ä¿Àµå(§¶) |
75 |
Áö¹æ(g) |
50 |
ºñŸ¹ÎK(§¶) |
55 |
¸¶±×³×½·(mg) |
220 |
Æ÷ÈÁö¹æ(g) |
15 |
ºñŸ¹ÎB1(§·) |
1 |
¾Æ¿¬(mg) |
12 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(mg) |
300 |
ºñŸ¹ÎB2(§·) |
1.2 |
¼¿·»(§¶) |
50 |
³ªÆ®·ý(mg) |
3,500 |
³ªÀ̾ƽÅ(mg NE) |
13 |
±¸¸®(mg) |
1.5 |
Ä®·ý(mg) |
3,500 |
ºñŸ¹ÎB6(§·) |
1.5 |
¸Á°£(mg) |
2 |
ºñŸ¹ÎA(§¶ RE) |
700 |
¿±»ê(§¶) |
250 |
Å©·Ò(§¶) |
50 |
ºñŸ¹ÎC(mg) |
55 |
ºñŸ¹ÎB12(§¶) |
1 |
¸ô¸®ºêµ§(§¶) |
25 |
Ä®½·(mg) |
700 |
ºñ¿Àƾ(§¶) |
30 |
¡¡ |
¡¡ |
|
- Vit A, Vit D, Vit E´Â °ýÈ£¸¦ ÇÏ¿© IU´ÜÀ§·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ½. |
|
 |
|
 |
1) ¿·®
- ų·ÎÄ®·Î¸®(Kcal)·Î Ç¥½ÃÇϳª, 5Kcal ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 5Kcal¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É
2) ź¼öȹ°
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 1(g) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 1±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº1±×·¥(g)¹Ì¸¸À¸·Î, 0.5±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É
- ź¼öȹ° ÇÔ·®Àº ½Äǰ Áß·®¿¡¼ Á¶´Ü¹éÁú, Á¶Áö¹æ, ¼öºÐ ¹× ȸºÐÀÇ ÇÔ·®À» »« °ªÀ¸·Î ±¸ ÇÔ.
3) ´Ü¹éÁú
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 1±×·¥(g) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 1±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº1±×·¥(g)¹Ì¸¸À¸·Î, 0.5±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É
4) Áö¹æ : Æ÷ÈÁö¹æ Æ®·£½ºÁö¹æ
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 5±×·¥(g)ÀÌÇÏ´Â 0.1±×·¥(g)´ÜÀ§·Î, 5±×·¥(g)Ãʰú´Â 1±×·¥(g) ´ÜÀ§ ·Î Ç¥½Ã (´Ü, 0.5g¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã)
- Æ÷ÈÁö¹æ»ê ¶Ç´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê : Áö¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ Áö¹æÀÇ Ç¥½Ã¹æ¹ý¿¡ ÁØÇÏ¿© Ç¥½Ã
- ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ : Áö¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ 5¹Ì¸®±×·¥(mg) À¸·Î Ç¥½Ã (´Ü, 2~5¹Ì¸®±×·¥(mg)Àº ¡®5¹Ì ¸®±×·¥(mg)¹Ì¸¸¡¯À¸·Î 2¹Ì¸®±×·¥(mg) ¹Ì¸¸Àº ¡®0¡¯À¸·Î Ç¥½Ã)
5) ³ªÆ®·ý
- ¹Ì¸®±×·¥(mg)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª 5~120¹Ì¸®±×·¥(mg)Àº 5¹Ì¸®±×·¥(mg) ´ÜÀ§·Î, 120¹Ì¸®±×·¥ (mg) Ãʰú´Â 10¹Ì¸®±×·¥(mg) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã (´Ü, 5mg¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã)
6) ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
- ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ÀÇ 2% ¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã |
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|