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1. Àå±âº¸Á¸½Äǰ(·¹Å丣Ʈ½Äǰ¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù)
2. °úÀÚ·ù Áß °úÀÚ, ĵµð·ù ¹× ºù°ú·ù
3. »§·ù ¹× ¸¸µÎ·ù
4. ÃÊÄݸ´·ù
5. Àë·ù
6. ½Ä¿ë À¯Áö·ù(êúò·×¾)
7. ¸é·ù
8. À½·á·ù
9. Ư¼ö¿ëµµ½Äǰ
10. ¾îÀ°°¡°øÇ° Áß ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö
11. Áï¼®¼·Ãë½Äǰ Áß ±è¹ä, Çܹö°Å, »÷µåÀ§Ä¡
¨è Á¦1Ç׿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ ½ÄǰÀº ¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½ÄǰÀ¸·Î º¸Áö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù.
1. Áï¼®ÆÇ¸ÅÁ¦Á¶¡¤°¡°ø¾÷ÀÚ°¡ Á¦Á¶¡¤°¡°øÇÏ´Â ½Äǰ
2. ÃÖÁ¾ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¦°øµÇÁö ¾Æ´ÏÇÏ°í ´Ù¸¥ ½ÄǰÀ» Á¦Á¶¡¤°¡°ø ¶Ç´Â Á¶¸®ÇÒ ¶§ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÇ´Â ½Äǰ
3. ½ÄǰÀÇ Æ÷Àå ¶Ç´Â ¿ë±âÀÇ ÁÖ Ç¥½Ã¸é ¸éÀûÀÌ 30Á¦°ö¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ÀÌÇÏÀÎ ½Äǰ

 
 

1) 100±×·¥(g)´ç, 100 ¹Ì¸®¸®ÅÍ(§¢)´ç, 1Æ÷Àå´ç ÇÔÀ¯µÈ °ª
2) ¿ë±â ¡¤ Æ÷Àå¿¡ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¦°øÇϴ Ƚ¼ö¸¦ Ç¥½ÃÇÑ °æ¿ì(¿¹: " ¡Û¡ÛÀκÐ" ¶Ç´Â "¡Û¡Ûȸ¿ë ")¿¡´Â 1ÀÎ ºÐ·®´ç ¶Ç´Â 1ȸºÐ·®´ç ÇÔÀ¯µÈ °ªÀ¸·Î Ç¥½Ã
3) ¾×ü¿¡ ´ã±ä °ÍÀ¸·Î¼­ Åë»ó ±× ¾×ü¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Æ´Ï ÇÏ´Â Á¦Ç°Àº °íÇü·®¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ÇÔ·® À» ±âÁØÀ¸·Î »êÃâÇÔ

 
 

1) ¿­·®, ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ³ªÆ®·ýÀÇ ¸íĪ, ÇÔ·® ¹× ´ÙÀ½ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ² (¿­·®Á¦ÀÇ)À» Ç¥½Ã
2) ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú(³ªÆ®·ý Á¦¿Ü)Àº Ư¼ö¿µ¾ç½ÄǰÀÇ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É
3) ½ÄÀ̼¶À¯, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É
4) ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡°¡ ¼³Á¤µÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ ´ç·ù, Áö¹æ»ê·ù, ¾Æ¹Ì³ë»ê·ù´Â ÀÓÀǷΠǥ½Ã °¡´É

 

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328

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15

ÆÇÅäÅÙ»ê(mg)

5

½ÄÀ̼¶À¯(g)

25

ºñŸ¹ÎD(§¶)

5

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700

´Ü¹éÁú(g)

60

ºñŸ¹ÎE(mg a-TE)

10

¿ä¿Àµå(§¶)

75

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50

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55

¸¶±×³×½·(mg)

220

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15

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1

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12

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(mg)

300

ºñŸ¹ÎB2(§·)

1.2

¼¿·»(§¶)

50

³ªÆ®·ý(mg)

3,500

³ªÀ̾ƽÅ(mg NE)

13

±¸¸®(mg)

1.5

Ä®·ý(mg)

3,500

ºñŸ¹ÎB6(§·)

1.5

¸Á°£(mg)

2

ºñŸ¹ÎA(§¶ RE)

700

¿±»ê(§¶)

250

Å©·Ò(§¶)

50

ºñŸ¹ÎC(mg)

55

ºñŸ¹ÎB12(§¶)

1

¸ô¸®ºêµ§(§¶)

25

Ä®½·(mg)

700

ºñ¿Àƾ(§¶)

30

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- Vit A, Vit D, Vit E´Â °ýÈ£¸¦ ÇÏ¿© IU´ÜÀ§·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ½.

 
 

1) ¿­·®
- ų·ÎÄ®·Î¸®(Kcal)·Î Ç¥½ÃÇϳª, 5Kcal ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 5Kcal¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É

2) ź¼öÈ­¹°
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 1(g) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 1±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº1±×·¥(g)¹Ì¸¸À¸·Î, 0.5±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É
- ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº ½Äǰ Áß·®¿¡¼­ Á¶´Ü¹éÁú, Á¶Áö¹æ, ¼öºÐ ¹× ȸºÐÀÇ ÇÔ·®À» »« °ªÀ¸·Î ±¸ ÇÔ.

3) ´Ü¹éÁú
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 1±×·¥(g) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã
- 1±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº1±×·¥(g)¹Ì¸¸À¸·Î, 0.5±×·¥(g)¹Ì¸¸Àº 0À¸·Î Ç¥½Ã°¡´É

4) Áö¹æ : Æ÷È­Áö¹æ Æ®·£½ºÁö¹æ
- ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª, 5±×·¥(g)ÀÌÇÏ´Â 0.1±×·¥(g)´ÜÀ§·Î, 5±×·¥(g)Ãʰú´Â 1±×·¥(g) ´ÜÀ§ ·Î Ç¥½Ã (´Ü, 0.5g¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã)
- Æ÷È­Áö¹æ»ê ¶Ç´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê : Áö¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ Áö¹æÀÇ Ç¥½Ã¹æ¹ý¿¡ ÁØÇÏ¿© Ç¥½Ã
- ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ : Áö¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ 5¹Ì¸®±×·¥(mg) À¸·Î Ç¥½Ã (´Ü, 2~5¹Ì¸®±×·¥(mg)Àº ¡®5¹Ì ¸®±×·¥(mg)¹Ì¸¸¡¯À¸·Î 2¹Ì¸®±×·¥(mg) ¹Ì¸¸Àº ¡®0¡¯À¸·Î Ç¥½Ã)

5) ³ªÆ®·ý
- ¹Ì¸®±×·¥(mg)À¸·Î Ç¥½ÃÇϳª 5~120¹Ì¸®±×·¥(mg)Àº 5¹Ì¸®±×·¥(mg) ´ÜÀ§·Î, 120¹Ì¸®±×·¥ (mg) Ãʰú´Â 10¹Ì¸®±×·¥(mg) ´ÜÀ§·Î Ç¥½Ã (´Ü, 5mg¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã)

6) ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
- ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ÀÇ 2% ¹Ì¸¸Àº ¡°0¡±À¸·Î Ç¥½Ã